Elizabeth Soriano / Izúcar de Matamoros
El confinamiento provocado por la pandemia del Covid-19 ha causado el incremento de peso entre los izucarenses, esto ha llevado a las personas a sufrir consecuencias físicas, la más usual es el dolor de rodillas.
La nutrióloga Estefanía Pérez Tecanhuey declaró que en consulta sus pacientes han presentado un aumento de peso considerable, ya que durante el confinamiento se ha agudizado lo que llama “la pica”, el hábito de estar comiendo a cada rato, por lo regular lo que más consumen es el pan.
Este habito facilita el aumento de peso entre los izucarenses, quienes llegan a su consultorio con malestares físicos, el más común es el dolor de rodilla.
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Pérez Tecanhuey señaló que esta afección se debe al deterioro gradual del cartílago, que ocurre por la sobrecarga de peso en el cuerpo y regularmente se manifiesta con síntomas como dolor al caminar o al subir escaleras.
Ante esto la nutrióloga recomendó organizar de manera equilibrada los alimentos, consumir frutas y verduras y sobre todo, buscar formas de realizar actividades físicas, no importando si no puedes salir de casa, pueden realizarlas en tu hogar, actividades de bajo impacto como yoga.
De acuerdo con algunos expertos en ortopedia, otro ejercicio que se recomienda para relajar las rodillas es que te coloques boca abajo con las piernas estiradas; flexiona cada rodilla cinco veces, para que todas tus piernas, músculos y nervios estén relajados.